首先来判断自己是哪种腿型。请自然站直，将双腿并拢，观察两腿间的线条。
如果脚踝和膝盖可以并拢，双腿比较直，可以互相靠拢，你的腿型就是正常。如果双脚可以并拢，而膝盖不能并拢，双膝向外张，则很可能为O型腿了。O型腿在医学上称为膝内翻，俗称“罗圈腿”、“弓形腿”、“箩筐腿”。指的是在膝关节处，小腿的胫骨向内旋转了一个角度。如果膝盖可以靠拢，但双脚不能并拢，则很可能为X型腿了。如果你的双膝双脚都没有问题，只是小腿（胫骨）分得很开，那么你就可能是XO型腿。
一双纤细笔直的腿是每个女性都想拥有的，但如果天生就是“罗圈腿”也就是O型腿，怎么办呢？最近有新闻说，一姑娘为了矫正0型腿，竟然是给自己腿上拧可螺丝，血腥画面引起一片争议，那O型腿，到底怎么办呢？其实O型腿也算常见，一定要去动手术吗？专家建议，O型腿不严重的话不建议动手术。从功能上考虑，随着年龄增长，严重的O型腿会加速关节的老化，容易出现骨性关节炎，这种情况，做手术对预防关节炎有好处。但如果只是从美观考虑，医生是不提倡的动手术。那不动手术，就真拿O型腿没辙吗？NO！首先，要先我们可以调整走姿，把重心放在腿内侧，脚尖、向正前方伸出。还有无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力，并夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还能瘦大腿哦。最后教大家一个蹲起矫正法，双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2至4组。坚持几个月就能看到效果哦。
