可以观察一下自己是否走路或站立时，过多使用外侧肌肉，比如喜欢一条腿侧着站，站立时重心放在一条腿上。
再因长期久坐，核心不稳定，每走一步，大腿就要承受较大压力，久而久之，就会形成代偿，让你的大腿越来越粗。
所以，一定要提醒自己保持正确的站姿和走路姿势，不要怎么开心怎么来，肆意舒服的行为只是一晌贪欢。
你的身体已经偷偷记着小账本，一点一点地给你放出去，等你发现自己身形、体态问题时，就是来收账的日子了，你是后悔、焦虑，无视？
怎么打发这个磨人的小妖精，确实就得费一番力气了~~
今天呢，Rosie就来分享示范3个练习，帮助小仙女们缓解焦虑、困惑，赶走这个磨人的小妖精。
首先，准备2块瑜伽砖，如果没有，可用硬纸盒或者字典代替。
动作一：
1. 拿起一块瑜伽砖放在大腿中间靠近耻骨处，另一块放在小腿中间。
