不瞒大家说，我以前就是一个超级大胖子，胖到没有衣服可买，胖到被人嫌弃，胖到失去自信，但是现在我逆袭了，我成功的脱掉了肥胖者的帽子！
我是怎么从一个胖子变成一个瘦子呢？答案就是跑步，没有亲身体验过的朋友，你都不知道跑步对于减肥的效果到底有多好！它可以让你变成另一副模样！
其实跑步减肥并没有我们想象的那么困难，我们不要中途放弃，什么事情都要坚持，这样才能收到效果，跑步减肥也不例外！
每天仅仅半小时，坚持一个月，从此和肥胖的你说再见！这一点都不夸张，因为我就是一点一点的走过来的！
那么跑步坚持一个月我们到底能瘦多少斤呢？又有什么方法可以增强跑步减肥的效果呢？下面我就来给大家谈谈这两个问题！
