《黄帝内经》说“肾欲坚，急食苦以坚之”，就是说，冬天可以多吃苦的食物，比如猪肝、莴笋之类的，增强肾脏功能，同时也要注意热量补充，多吃羊肉、大豆等肉和豆类，补充蛋白质、维生素和无机盐，给肾脏充个“电”，做到“冬藏”养生，补肾滋阴。
总结下，四时养生记住口诀就好：
“春生”养生，养肝补阳，“夏长”养生，护心避凉；
“秋收”养生，健肺舒心，“冬藏”养生，补肾滋阴。
其实养生很简单，只要顺应季节变化，用适合的方式去调理身体，自然健康常伴，百病难侵。
今天我们就聊到这里，下节我们就进入最后一节课“饮食之道”。家人们，下期见！
更多往期内容请点击：↓↓↓
以上就是今天分享的内容，感谢您的阅读！
新来的朋友们可以点开关注，既方便浏览往期的文章和视频，又能及时接收到最新信息。
