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Q&A
图片来源：pixabay
Q 母乳喂养对妈妈的健康有好处吗？
A 母乳喂养不仅仅对宝宝巨大的健康益处，对妈妈的短期和长期健康也有好处。
毫不夸张地说，母乳喂养挽救妈妈的生命，保护她们的健康。
其实说是母乳喂养的好处，并不完全准确，因为母乳喂养本应该是“正常”的喂养，它带来的是正常的一个结果，而不是额外的好处。
更加准确的说法是，配方奶喂养，从公共卫生的角度来说，危害宝宝和妈妈的健康。
从个体的角度来说，每个妈妈都有权选择她们的喂养方式，她们都有非常个体化的原因。但绝大多数时候，配方奶喂养并不是妈妈自主地选择，而是被动的。很多时候，她也并不真正清楚她的选择，对宝宝和对她自己来说意味着什么。
这些妈妈不应该被责怪，但是医务工作者，公共卫生人员，母乳支持者，我们的工作真的做得太差劲了！我为我自己做得不够好感到羞愧。
我希望借自己的影响力，未来在母乳喂养支持、母婴健康支持方面做更多事。
母乳喂养对妈妈的好处
生育对于女性来说绝对是耗费健康的事，但哺乳却是我们“挽回损失”的手段。 只要哺乳，就有收获。
母乳喂养对妈妈当下的好处
1. 降低产后出血的几率
降低产后出血的几率，进而降低产妇的死亡率。由于产后出血几率降低，产后缺铁（贫血）的几率亦随之降低。
2. 帮助妈妈恢复到孕前体重
和单纯配方奶喂养以及混合喂养的妈妈相比，纯母乳喂养的妈妈能够更快、更轻松地减轻体重。
3. 推迟再次*的时间，让妈妈的身体得以恢复。
从人群角度讲，哺乳可以推迟月经恢复的时间（哺乳期闭经），这可以避免女性再次*，让身体得以更好地恢复。如果妈妈在宝宝六个月前，不分日夜地纯母乳喂养或者全母乳喂养，避孕效果可高达99.3%。据估计，如果妈妈们都不母乳喂养，在生育后的第二年出生的孩子会增加30%-50%。
给哺乳妈妈的避孕建议：
给宝宝添加辅食，减少了喂奶次数，或者断夜奶等，都可能让你恢复排卵。如果你没有继续妊娠的计划，那么请不要尝试“哺乳避孕法”，还是要做好额外的避孕工作噢！
哺乳期可以采用避孕套，或者适用于哺乳期的短效口服避孕药来避孕。
相关阅读：
* 哺乳妈妈如何避孕？
母乳喂养对妈妈长远的好处
★ 能够降低卵巢癌的发病风险
★ 能够降低患乳腺癌的风险，特别是对绝经期前的女性
★ 能够降低有妊娠期糖尿病史的妈妈患2型糖尿病的概率
（图片来源：shutterstock）
母乳喂养有利于母婴依恋关系
通过母乳喂养体会母子相连的亲密感是很多妈妈选择母乳喂养的原因。母乳喂养让妈妈和宝宝相互依赖，经常互动和皮肤接触，促使妈妈和宝宝相互回应，建立起深深的依恋关系。
除此之外，母乳喂养可能降低产后抑郁症的风险。有10%-15%的妈妈在生完宝宝后都会患上产后抑郁症。据研究报道，中国妈妈中的产后抑郁症高达15.5%和17.3%。
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产后抑郁不仅对妈妈有害，也可能伤害到宝宝的健康。尽管还需要进一步的研究证据，但一些研究提示，纯母乳喂养和更长的母乳喂养时间可能降低产后抑郁的风险。但究竟是产后抑郁影响了母乳喂养率还是母乳喂养影响了产后抑郁，目前还未能得出结论。
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