猕猴桃的维生素C含量虽然不如冬枣的含量多，但咱也别小瞧了它，它的维生素C每100克含量62克，是梨的12.4倍，苹果的20倍！
同时这水果的膳食纤维含量也高，每100克膳食纤维含量2.6克，含糖量9.67克，都比苹果低，吃它还帮助排便通畅，和便秘说拜拜~
千万别这样吃猕猴桃！
猕猴桃里面含有比较多的活性蛋白酶，而且猕猴桃的ph比较低，若空腹吃有可能会损伤肠胃，甚至还有可能会刺激胃黏膜，从而导致身体出现胃痛症状。
橙子
这几天盐蒸橙子算是火出圈了，身边基本上人人都听过！不少人都觉得嗓子疼到像“吞刀片”，这时候吃点盐蒸橙子对缓解咽痛、干咳和增加食欲，还是有一定帮助的。橙子这种水果它的含水量高，而且里面还有丰富的维生素C，每100克橙子维C含量53.2毫克，是柠檬的2.4倍。
