本期导语：水果配"它"，提神醒脑又解暑，一天一杯，睡眠好，胃口也变好啦！
水果新吃法，配它煮一煮，营养好喝无添加剂，比外卖饮料强多了！
一年四季，一日三餐，哈喽，大家好！我是精灵，上班一族兼宝妈一枚，闲暇无事的时候，喜欢钻进厨房，折腾各式各样的食物，擅长家常菜和烘培；虽然也有"翻车"的时候，但依旧拥有一颗坚强的心，嘻嘻；又到了给大家带来美味的时刻了，今天的食谱，是一道健康无添加剂的饮品：薄荷水果茶。
雨过天晴，气温最是闷热，这话是一点也不假；这不，前两天下了暴雨，今天的气温，又飙升到30度以上，行走在路上，火辣辣的太阳直射过来，想躲都躲不开， 短短十来分钟的路程，全身都汗透了，看着小区门口新开的奶茶店，特别想马上喝一杯冰饮；当我快接近店铺的时候，想起前不久，因为自已贪心，吃了一根雪糕，导致胃和肚子难受了好几日，还是默默的转身回家。说起来，前几年没有接触美食圈的时候，还真是不管不顾的，每年的夏天，家里都要消耗许多的饮料，果汁，奶茶，这一些基本上都是含有糖和多种添加剂，喝了既不能解渴也不能消暑，喝着也不放心，还特别容易导致发胖。现在知道了这样那样的利害关系，再也不去外面喝奶茶，果汁之类的，实在想喝的时候，咱就自已动手，现煮现喝；或者腌渍一些柠檬茶，随泡随饮。
这一段时间有一些小忙，计划做的柠檬蜜，还没有排上日程，只能就着家里的水果，来一壶水果茶来消消暑，顺便解解馋了。精灵煮的水果菜，用上红提，奇异果，菠萝，苹果，还掐了一把阳台上长得旺盛的薄荷叶，处理好的食材，用养生壶煮，只需要10分钟左右，无须加糖，煮出来的水果茶，酸酸甜甜，还带着淡淡薄荷香，特别的好喝。这几样水果，就不用多说了，咱们来说说薄荷吧。它是具有医用和食用，还有观赏作用的植物，茎和叶皆可食用，能入菜，又可当作香料，还能配酒，泡茶，有消炎镇痛，消火解暑，提神醒脑，止痒化痰，增进食欲，促进消化等作用；像没胃口的时候，喝薄荷茶，吃薄荷鸡丝，薄荷粥，薄荷拌菜，都能让你胃口大开，吃嘛嘛香呢。薄荷虽好，但不宜过量食用，因为过多食用会造成失眠的，另外，孕妇和哺乳中的妈妈们，也不宜食用哟。水果配"它"，提神醒脑又解暑，一天一杯，睡眠好，胃口也变好啦；水果新吃法，配它煮一煮，营养好喝无添加剂，比外卖饮料强多了。话不多说，跟着精灵一起来看看，具体的做法吧~
原材料：苹果半个，奇异果1个，红提一小串，菠萝60克，薄荷一小把
配料：自来水600ML，盐2克
制作方法：
1：准备各式原材料。
2：各类水果，薄荷叶，洗净后切小块，用淡盐水泡5分钟。
