白萝卜和芹菜银耳能一起吃吗,白萝卜和芹菜木耳可以一起吃吗

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-24 17:33:07

本网讯 提到肾虚,很多人都以为这是男人的“专利”其实不然!肾虚,实际上它是中医的概念。 中医认为,肾是先天之本,是人体健康的根本。肾气的虚实变化,主宰人一生的生长发育,控制骨髓、脑髓的生长。因此,不论男女,都会肾虚,还都会导致骨质疏松、腰膝酸软。除此外,女性肾虚还会表现出潮热乏力健忘、面部憔悴、色斑、黑眼圈以及白头发,还会尿频和月经不调。

实际上,女性肾虚的一个主要表现,就是更年期的提早到来。它更多会体现在月经不调、白带异常、不孕、性冷淡等生殖系统的改变上。出现肾虚症状后,女人就要提高警惕了,这是身体出现了亚健康和早衰的征兆。

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那女性出现肾虚,应该怎么补回去呢?先别急,我们先分辨下自己是属于肾虚的哪种类型!

肾虚分两种: “肾阳虚“和“肾阴虚”

肾阳虚:

肾阳虚主要以“寒”性症状为主,表现为腰酸膝软、四肢发冷、畏寒,甚至还有水肿,性欲减退等。

在月经方面,则常表现为月经周期错后,经量增多或减少,经期延长,色淡,质稀,常伴随痛经,常见于中青年女性。
如果是肾阳虚,调理的关键就在于:提升人体肾脏阳气,宜温肾补阳。

①可以适当吃一些温补的食物,如羊肉、韭菜、龙眼等。羊肉辛温,具有升发阳气之功效。而韭菜又被称之为“起阳草”,可以温补肾阳。龙眼作为一种常见水果,不仅含有丰富的葡萄糖、维生素等营养物质,亦有助于益气补血。因而,女性肾阳虚可以适当吃一些。

②黑色的食物:中医学认为,黑心入肾。因此,可以适当吃一些黑色的食物来补肾,如黑豆、桑葚、黑芝麻、松花蛋、茄子、黑枸杞、黑芝麻等。

银川缘生堂为你推荐如下调理食谱:

1、红枣乌鸡汤

食材:乌鸡、红枣、何首乌、生姜、枸杞、料酒。

做法:把所有食材处理好,鸡切成小块,红枣去核,然后一起放入砂锅里面炖汤食用。有补肾养阴、益精补血的作用。

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2、大枣鸡粥

原料:乌鸡、大枣、大米、、生姜盐。

做法:乌鸡洗净切成块,大枣洗净去核,大米也洗净。然后将所有食材一起放入锅中加水煮粥食用。每天可以作为早餐食用。

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3、桂圆桃仁淡菜汤

食材:桂圆、桃仁、淡菜、瘦肉。

做法:把所有食材洗净,瘦肉切块,然后放进锅里面加水炖成浓汤饮用。

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