4、鸽子鸡肉养肾汤
材料及制法:鸽子1只,鸡肉200克,烫熟青菜10克,鸡汤、精盐、胡椒粉、葱末。炖肉煮汤食用。
5、羊肉粳米粥
材料及制法:新鲜精羊肉3—5两,粳米适量。将羊肉洗净,切成肉块,同粳米煮粥。功效:补肾健脾,提高人体免疫功能。
肾阴虚:
肾阴虚主要以“热”性症状为主,表现为腰酸、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕、耳鸣、尿黄便干等症,常见于围绝经期妇女。 且与肾阳虚相反,肾阴虚患者常表现为性欲亢进。
如果肾阴虚者,重在滋肾养阴,可多摄入如白萝卜、芹菜、银耳、百合、龙眼干、黑木耳、山药、枸杞,以及黑豆、黑米、桑葚、甲鱼、黑芝麻、当归、鸭肉等食物,可用于辅助改善肝肾亏虚所致的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘、血虚失眠、滑涩补精等症状。还可以通过茶饮和药膳的方法进行调理,比较推荐的茶饮有枸杞茶、菊花茶、西洋参茶、麦冬茶等。肾阴虚患者要避免食用辛辣、刺激和辛温助热食物,包括花椒、辣椒、椒姜、小茴香、桂皮,以及韭菜、牛肉、羊肉等,此类食物可能会助长肾阳,加重患者肾阴虚的症状。
缘生堂给大家推荐调理食谱:
1、黑芝麻炖鸡
材料:黑芝麻、枸杞、乌鸡。
方法:把乌鸡整个洗净,黑芝麻洗净炒熟捣碎装进纱布袋中,枸杞也洗干净,然后把所有材料放进锅里面,加水炖一个小时食用。女性经常食用有补肝肾、益气血的作用。
2、枸杞地黄炖甲鱼
材料:甲鱼、枸杞、熟地黄、料酒。
方法:把甲鱼洗净切块,枸杞、熟地黄也洗净,然后一起放进砂锅里面,加入水、料酒大火烧开后,再用小火炖一个小时就可以了。这个食谱有滋阴养血、补肝益肾的作用。