大多数时候，我们的焦虑是一过性的情绪反应，过段时间会好转。
但是如果我们对自身的焦虑状态缺乏了解，有可能会越担心越失控，形成恶性循环，严重影响我们的生活和工作。
因而了解自己的焦虑，正确认识和评估自己的状态，是需要自我调节，还是需要就医，还是什么都不用做让其自行过去，都是很重要的学问。
去了解焦虑并认识它，可以帮助我们——至少你会感觉好受些。
与大家共勉。
▎参考资料：
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来源：答摩
