一 能使孩子的身高增加、锻炼四肢力量，使肌肉变得更发达。
二 促进血液循环、新陈代谢，提高心肺功能，增加肠胃蠕动，促进营养的吸收。
三 能够增强体质，预防疾病和近视。
四 能够促进智力的发育。体运动可增加脑的血流量，能够给脑细胞更多营养和氧气，促进脑细胞的正常发育，对智力发展有益处。
五 塑造儿童性格。通过体育锻炼能使孩子的性格开朗活泼、乐观、勇敢顽强，培养孩子的毅力。
六 体育锻炼可以培养孩子的团队协作精神，规则意识，竞争意识和交往能力。
七 通过体育锻炼，可以增强孩子的自信心、荣誉感，消除自卑的心理。
八 体育锻炼还能够增强孩子面对成功、失败的心理承受能力。
九 可以调节紧张情绪。很多人的心情不好，或者情绪紧张的时候，喜欢通过跑跳等运动方式来缓解，实践证明，这是一个很有效的调节方法。
十 体育锻炼可以促进神经系统的发育，使孩子的反应更快、更灵活。
