上火了适合吃什么水果,去内热最快最好的食物

文章导读：立秋时节，天气干燥，可以多吃这5种水果，清甜滋润降秋燥，比吃大鱼大肉强，条件允许可以准备给家人吃。

明日立秋，这是二十四节气中的第13个节气，也是一个标志着季节交替的节气。刚刚经历了高温酷暑的人们，身体很容易感到困倦疲惫，特别是季节交替时，更需要多补充营养，保持良好的精神状态。

立秋时节，天气干燥，这个时候如果盲目的吃大鱼大肉进补身体会感到不适，与其这样，不如多吃一些应季的新鲜水果，清甜滋润降秋燥，顺应时节，提高身体抵抗力。

下面就给大家推荐5种适合这个季节食用的水果，条件允许可以准备给家人吃。

雪梨是润秋燥效果特别好的水果，它水分充足，味道清甜，富含纤维，可以给身体补充足够的水分，生津止渴，缓解干燥的状况。

雪梨除了可以直接食用外，还可以做成雪梨炖盅或者银耳雪梨羹，这样的做法特别适合肠道功能比较弱的老人和孩子，滋润的同时也不用担心会刺激肠胃。