铁人三项既是一种专业竞技运动，也是一种非常适合普通人的休闲运动，因为游泳、自行车和跑步基本上都非常普遍，装备的门槛也是丰俭由人，合理利用下班和周末时间，普通业余爱好者也能体验到专业运动的乐趣。有氧耐力运动对于保持身体健康有着非常直接有效的作用，和大自然的亲密接触也会让人身心愉悦。即使在家中，也可以利用骑行台、跑步机进行专项训练，徒手在家也能进行非常好的专项力量训练，对于改进技巧和提高肌肉力量也有非常大的帮助。
下面我们跟着王老师
学习铁人三项运动前的准备动作
卷腹
静态深蹲
铁人三项为什么叫铁人三项（铁人三项赛是指什么）
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铁人三项为什么是这三项（铁人三项的三个项目是什么）
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铁人三项分别是哪几项（铁人三项都包括什么项目）
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