（经济日报-中国经济网资料图：草莓。 付云鹏/摄）
方法2. 多吃一些降火的食物
春天上火还可以通过食疗来达到降火的目的。例如苦瓜、冬瓜、白萝卜、西红柿、草莓、梨、柚子、西瓜等蔬果类食物,不仅具有清热下火的作用,还能及时为人体补充足够的维生素及矿物质。注意尽量避免吃辛辣、油腻、油炸类食物,以免上火症状加重。
（经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄）
方法3. 规律作息,睡眠要充足
上火通常与不良的生活习惯有关,比如作息不规律,经常熬夜等。充足的睡眠是健康的基本要求,不仅能够缓解疲劳,还可以保证身体新陈代谢的平衡。想要避免春季上火,就应当规律作息,保证足够的睡眠时间。
（经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄）
方法4. 适当运动
春天万物复苏,正是运动的好季节。适当的锻炼可以促进身体的新陈代谢,把不必要的废物通过汗液排出去,并能增强免疫力,对改善肝火过旺有一定作用,比如可以坚持跑步、爬山、游泳等项目。
（经济日报-中国经济网资料图 付云鹏/摄）
方法5. 保持愉悦的心情
春季肝火旺,肝在情绪上主怒,所以很多人在春季容易出现火气渐长,心情差,还爱发脾气,很容易上火。此时,应适当为自己减缓压力,多参加一些户外活动,呼吸新鲜空气,这样火气就会慢慢降下来了。（付云鹏）
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