（来源：自己画的）
小眼球也要动起来哦
尤其是悲催的打工人和爱玩游戏的人
长时间用眼，盯着电子屏幕不动
容易眼部肌肉紧张、晶状体变凸僵硬
引起睫状肌痉挛，造成或加剧近视[8]
（来源：自己画的）
可以试试“20-20-20”护眼法则：
每次用眼20分钟
看20英尺（6米）外的物体
放松20秒
可以让睫状肌脱离收缩的状态，缓解疲劳酸痛
防止因疲劳用眼诱发的近视度增加[9]
（陶小淘和小眼球们在海边。来源：自己画的）
4.注意补水
冬天比较干燥，尤其在北方地区
暖气让室内更加干燥难耐
不仅会皮肤紧绷，还容易出现干眼症
眼睛也要及时“补水”
（来源：自己画的）
试试多打哈欠、勤眨眼
两个动作看似简单，却能有效促进泪液分泌
多吃富含维生素A、C的瓜果蔬菜
如胡萝卜、苹果、香蕉、樱桃等
对眼睛有好处[10-11]
