知道了这些原因导致你的腹部脂肪堆积，你就知道要从哪些方面入手了，当然了，就算是减掉了脂肪还是不够的，恢复平坦腹部才是最终的目的。
第一个方面，控制热量，戒掉吃冷的东西
每天摄入的热量要比以前少20%，让你慢慢地降低体脂率，只有从源头上来控制热量的摄入，才能够让你更好地瘦下来。如果你总是任由自己吃着高热量的食物，又想着减肥，这是不可能的。
无论是男生还是女生，冷的东西尽量不要吃太多，冷的食物进入到身体会抑制我们我们的代谢和循环，使得我们的身体运转受到影响。
第二个方面，生活习惯的改善
改掉久坐、熬夜的习惯，坚持规律早睡，多起来活动，这些都可以提高身体代谢水平，有助于你更快地瘦下来，减少肚子上的赘肉，从而让你的生活习惯变好，以及养成易瘦的体质。
第三个方面，坚持运动，每天至少40分钟的健身运动
选择全身性的健身运动，才能够提高活动代谢，让你更快地瘦下来，减掉肚腩的赘肉。如果你总是没时间出去跑步运动，在家也是可以做一些自重燃脂的运动。
今天笔者分享的这6个燃脂运动，能够让你更快地瘦下来，平坦你的腹部，减少脂肪的堆积，塑造身材曲线。
1、站姿前后摆腿
