第四款沙拉是粮食蔬菜沙拉。这款沙拉以粮食和蔬菜为主要食材，如大米、豆类和蔬菜等。将这些食材煮熟、切碎，加入酱汁拌匀，就可以制作出一道营养丰富的沙拉。粮食蔬菜富含膳食纤维和能量，有助于提供身体所需的营养和能量。
第五款沙拉是海鲜蔬菜沙拉。这款沙拉以海鲜和蔬菜为主要食材，如虾、鱼和蔬菜等。将海鲜和蔬菜烹饪至熟透，加入酱汁拌匀，就可以制作出一道富含优质蛋白质和不饱和脂肪酸的沙拉。海鲜富含丰富的营养物质，有助于保护心脏健康，预防疾病。
第六款沙拉是豆类蔬菜沙拉。这款沙拉以豆类和蔬菜为主要食材，如黄豆、绿豆和蔬菜等。将豆类和蔬菜煮熟，加入酱汁拌匀，就可以制作出一道富含蛋白质和纤维的沙拉。豆类蔬菜是植物性蛋白质的重要来源，有助于提供身体所需的营养。
第七款沙拉是坚果蔬菜沙拉。这款沙拉以坚果和蔬菜为主要食材，如核桃、松子和蔬菜等。将坚果研磨成碎粒状，加入切碎的蔬菜，加入酱汁拌匀，就可以制作出一道富含健康脂肪和抗氧化剂的沙拉。坚果富含丰富的维生素和矿物质，有助于保护心脏健康，提供抗氧化作用。
