肉汤中多“油水”，能量不比饮料低，最好少喝点。吃肉尽量选择瘦肉，且要注意限量。油炸、烧烤等烹饪方式是最容易让人发胖的，而且上面的“油水”去不掉。水果榨汁后，膳食纤维流失，更容易让人发胖。
来源： 健康中国
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