大青椒能够减肥吗,青椒适合减肥期吃吗

青椒炒肉，是湖南人餐桌上的一道常备菜。王老师身为湖南辣妹子，第一个给大家推荐的减肥食材就是：青椒。

青椒，茄科植物，大部分地区的青椒一点都不辣，可以称之为甜椒。只有湖南本地有一些青椒，还是比较辣的品种。

从营养学的角度来说，青椒每100克含有22KCAL能量，和白菜热量差不多，如果用计算卡路里来减肥的小伙伴，只要不怕辣，青椒是能够像吃白菜一样吃的。

青椒里还富含非常丰富的维生素C，是女性增强免疫力和抗氧化的抗衰老的好帮手。

最最推荐青椒减肥的是青椒里含的一种特殊的营养物质：辣椒素。

辣椒中的辣椒素通过有效刺激交感神经加快人体内脂肪消耗，同时辣椒还可以促进肾上腺素的分泌，加速人体新陈代谢，从而促进脂肪细胞的燃烧和分解进而达到减肥的目的。

据说最先把辣椒作为减肥的一种食材是日本。不光在食物中应用到辣椒素，而且在许多局部减肥的瘦身霜中也会应用到辣椒素。让辣椒素从表皮直接渗透到脂肪层，起到燃脂的作用。很多瘦身霜涂抹在身上都觉得辣辣的，也就是这个原因了。

• 青椒性热，如果肠胃本身不好的小伙伴，例如慢性胃炎，肠炎等炎症，如果吃辣，容易加重病情，所以肠胃不太好的，不建议食用青椒。