5、补充营养
新鲜无花果含有大量的水分、维生素C、矿物质、膳食纤维、灰分、有机酸、碳水化合物、蛋白质、氨基酸等营养成分，适量食用有益女性健康，食用后还能补充营养，提高身体新陈代谢，促进免疫力。
无花果味甘性凉，有些人吃了会拉肚子，但在医学上，吃无花果并没有绝对的禁忌，只是在一些特殊情况下不建议食用。
1、食用过量：无花果是一种凉性水果，含有丰富的粗纤维和维生素，具有润肠通便、健胃消食的作用，过量食用或与其他寒凉食物同食，可能会引起肠胃不适，建议适量食用。
2、不干净：无花果含糖量高，容易被虫子或细菌等微生物侵入，造成腐败变质，这个时候不建议再吃了，另外，在食用前，需要将表面的灰尘或农药残留清理干净后再食用。
3、未熟的无花果：未熟的无花果含有大量酸性成分，不仅吃起来酸酸的，刺激口腔，而且残留的黄蜂卵食用后还可能刺激胃部，引起腹痛、腹泻等不适症状。
4、特殊人群：比如脾胃虚弱的人，食用无花果后可能会出现消化不良、腹痛、腹泻等不适症状，对无花果过敏的人不建议食用，容易引起皮肤瘙痒、红肿、起痘痘，严重的还会出现过敏反应，孕妇和糖尿病患者也不建议食用，无花果含糖量高，食用后容易引起血糖升高，无论是哪种食物，都没有绝对的禁忌，你要根据自己的情况适量食用。
