3.良好的心态是“抗癌力”的保证
海南省肿瘤医院神经外科主任宋少军指出，坏情绪可以被视为一种诱发癌症的因素。易怒、小心眼、过度压抑情绪等不良情绪，可能与胃癌、肝癌以及颅内恶性肿瘤等癌症的发生有关。
为了维护健康，建议合理规划工作时间，特别是中青年人，可以每天进行放松训练，适度宣泄负面情绪，保持与外界的社交联系，让心态更平稳，有助于提升免疫力。
4.好睡眠是天然的人体免疫屏障
睡眠与人体免疫力密切相关。研究发现，充足的睡眠可以显著增加体内两种重要的淋巴细胞数量，而这些淋巴细胞在与恶性肿瘤作战中扮演着关键角色。
相反，如果缺乏足够的睡眠，身体负责对抗病毒和肿瘤的细胞数量会减少，从而增加生病的风险。
其实，并不一定需要每晚都睡足8小时，关键是早上醒来感觉身体和精神都很舒适，不会有疲惫感即可。
总结：大蒜是生活中常见的食物，它的功效还需要更多的科学研究去论证。想要预防癌症，我们现在能做到的就是主动提升自己的“抗癌力”，从源头避免问题的产生。
参考资料：
[1]《长期吃蒜，可降低胃癌死亡率？怎么吃，吃多少，大有讲究！》.党建头条.2022-06-11
[2]《研究山东人22年发现：长期吃大蒜，可降低胃癌死亡率！》.健康时报.2019-09-24
[3]《未来5-10年癌症患者会明显增加！要学会增加“抗癌力”！》.科普贵阳.2023-05-30
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