雨水节气过后，降水增多，空气湿度高，这种天气情况下，湿气又将卷土重来，所以此时养生要特别注意健脾祛湿。
春天祛湿，我们在饮食上要注意什么？又有哪些好方法呢？这三种食物，越吃湿气越重专家告诉我们，预防湿气加重，有三种食物要少吃。
△01甘味的食物
甘入脾，虽然能补脾益气，但同时也会助湿。甘甜的食物、含糖量高、含淀粉类多食物对于有湿气的人来说，不适合吃。不仅是甜点之类的甜食，一些含糖量高的水果，比如橘子、葡萄、菠萝等，还有山药、红薯等含淀粉高的健康食材，也要注意吃法，适量食用。
02生冷的食物
寒凉伤脾，大量食用生冷食物伤了脾，脾运化水湿的能力下降了，湿气也就更容易产生。天气逐渐升温，不少人开始吃起了凉拌菜。对于脾胃本身就比较虚弱的人来说，最好先用热水焯一下，采用温拌的做法，可以去除部分凉性。
梨等偏寒凉的水果也要少吃，或者做熟再吃。
03油腻的食物
火锅、油炸食物等比较油腻的食物，热量很高不容易消化，食用过多会给脾胃增加负担，影响脾胃的运化，使身体内更容易产生湿气。
