肌肉腿怎样才能瘦得又细又长,肌肉腿怎么瘦最快见效

告别萝卜腿！四个小腿拉伸动作。

小腿粗的像萝卜，摸起来比砖头还硬，拉伸不到位，这是跑后拉伸的腿，小腿细了很多，肌肉也平坦了，分享几个简单的拉伸动作。

·动作一：俯身单刚勾脚尖，拉伸小腿后侧，左右侧各30秒。

·动作二：交替踮脚，使腿部线条更佳有型！左右侧各30秒。

·动作三：左右半蹲，拉伸大腿内侧，紧致小腿后侧多余赘肉。

·动作四：跪姿侧拉，拉伸小腿，纤细小腿，告别难看的肌肉腿。

郝先生先别忘了，不然容易受伤。记得点赞关注哦！