按照这些专业教练认可的技巧塑造更苗条、更强壮的腿部。
为了更好地迎接夏天，这个短袖短裤的季节。不在公众场合暴露自己肥硕的下半身。因此，我准备好削减脂肪，塑造一个更苗条、更健美的身体。
重要的是要在瘦身训练生活中拥有正确的提示和技巧，以帮助您融化全身多余的脂肪，这反过来又将帮助您解决您希望保持身材的“问题区域”。
进行腿部锻炼不会特别燃烧腿部脂肪，即使它们能有效地帮助您长出更大的腿部肌肉。不用说，减掉腿部和大腿脂肪的方法是健康的习惯，可以帮助你全身减肥。此外，锻炼更强壮的腿部也有很多好处。毕竟，你的腿经常让你从一个地方到另一个地方，它们可以帮助你达成你喜欢的爱好和运动，比如滑雪、远足、足球、桨板、网球和泡菜球、跑步等等。
1
每天进行有氧运动。
说到减肥，在厨房和健身房做出正确的选择是你开始关键。日常有氧运动是最有成效的“卡路里燃烧器”之一。他补充说：“如果你的目标是每天做一些有氧运动，比如慢跑、跑步或骑自行车，你不仅会减掉一些腿部脂肪，还会锻炼腿部肌肉。所以系好你的运动鞋，准备好开始你的有氧运动！
2
不要在力量训练中开小差。
我们已经确定，您的首选有氧运动在燃烧卡路里方面很有成效，但如果您想减掉腿部和大腿脂肪，力量训练同样重要。（不，力量训练不会让你显得“笨重”，所以把这种心态从你的脑海中抹去！
随着身体减肥，它自然也会失去一些肌肉，所以力量训练给你最好的机会在减脂的同时保持甚至增加肌肉。一个良好的力量训练程序应该集中在身体的所有部位，而不仅仅是腿部。
3
提高HIIT。
