穿着高跟鞋时，骨盆一直被提高，身体为了维持平衡，会出现骨盆前倾的不良体态，但也有了“提臀”效果，形成假翘臀，因此让很多小仙女爱不释手。
而穿着高跟鞋走路或站立时，重心落在了腰椎上，身体为了保持平衡，就会收缩腰椎周围的肌肉，长此以往会使腰部周围的肌肉产生酸痛，形成腰痛。
而且，骨盆前倾时，腰椎会产生一个抗衡机制，形成过弯的弧度，进而影响胸椎和颈椎，驼背、头颈前移的不良体态也就出来了。
可以感受一下，穿着高跟鞋走路时，是不是会感受到自己的步态上下起伏过大？
这是因为在行走中，纵向（上下）发力过多，会上下起伏特别大，形成了“跳跃步”，这也是你为什么总觉得穿高跟鞋走路累、吃力的原因。
而且，长时间穿高跟鞋走路，会对腿部后侧的腘绳肌群和小腿后侧的肌群力量要求过高，形成肌肉腿。
时间长还会越走关节越痛，因为穿高跟鞋时，身体负重力线改变，会加重膝关节软骨的磨损，诱发并加重关节软骨、肌肉、韧带等多因素的劳损甚至退变。
有研究发现，女性穿高跟鞋时，脚踝难以发挥正常功能，导致膝关节代偿，所增加的压力会引发关节炎。
美国哈佛大学医学院研究发现，经常穿细高跟鞋让膝关节承受的压力增加了26%，穿宽高跟鞋则增压22%，上下楼梯穿高跟鞋，膝关节承受的压力可达体重的7-9倍。
还有一个不可忽视的风险，鞋跟越高，向内翻转的势能越大，越容易崴脚、受伤。
