鱿鱼有什么营养和价值,鱿鱼对女性好处和坏处

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-30 19:03:42

第一步:鱿鱼清洗干净后,切成长条,放入盆中,加入适量的盐和清水,浸泡10分钟后,搓洗干净,沥干水分,装盘备用。

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第二步:取一个碗,加入2大勺蒜蓉辣酱,加入一勺生抽,加入一勺蚝油,加入一勺孜然粉,加入一勺孜然粒,加入适量的料酒,加入适量的白糖提鲜,搅拌均匀,调成料汁备用。

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第三步:热锅多加一些油,油热以后,放入鱿鱼条,翻炒一下,鱿鱼条下锅以后会出水,我们要不停地翻炒,将水分全部炒干。

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第四步:水分都炒干以后,放入调好的酱料汁,翻炒均匀,撒入适量的孜然粒,翻炒出香味后,撒上适量的白芝麻,即可关火出锅。

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