新冠肺炎、流感等呼吸道传染病的防治（防控），及室内通风换气、家庭和个人卫生越来越受到重视。手与外界接触最为密切，传播急性传染性疾病的机会就多。专家提倡:百姓要像医务人员一样，用七步洗手法清洁自己的手，以减少传染病的传播。
七步洗手法
七步洗手法是医务人员常用的洗手方法，用七步洗手法清洁自己的手，可以清除手部污物和病原体，预防接触感染，减少传染病的传播。
内
第一步:洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液（或肥皂），掌心相对，手指并拢相互揉搓；
外
第二步:洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行；
夹
第三步:洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓；
弓
第四步:洗指背。弯曲各手指关节，半握拳把指背放在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
大
第五步:洗拇指。一只手握着另一只手大拇指旋转揉搓，双手交换进行；
立
第六步:洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行；
腕
第七步:洗手腕、手臂。揉搓手腕、手臂，双手交换进行。
特别
注意
要彻底清洗戴戒指、手表和其他装饰品的部位。应先摘下手上的饰物再彻底清洁，因为手上戴了戒指，会使局部形成一个藏污纳垢的“特区”，稍不注意就会使细菌“漏网”。洗手总共揉搓时间应大于15秒。
洗手的几个误区
不愿洗手。总觉得自己“抵抗力强”，没有养成洗手的良好习惯。
单纯“水洗”。不用肥皂或洗手液，单纯“水洗”，不能有效去除手部污垢，大量病原体还停留在手上。
洗手时间过短。洗手揉搓不少于15秒，洗手时间短、冲洗遍数少，对去除病菌作用不大。
以擦代洗。用湿纸巾擦手代替洗手，效果不如流动水洗手。
用盆接水洗。用盆接水，洗手时盆里的水已经脏了，甚至多人合用一盆水，会导致交叉感染。
洗手过于频繁。会对手部皮肤造成伤害，若手部有裂口，皂液会渗透到裂口，造成感染。
共用干手毛巾。应该用一次性干手纸或一人一条毛巾，用后及时清洁并干燥。
问:我们何时要洗手？
答
1. 咳嗽打喷嚏后；
2.去医院、商场等公共场所、接触公共设施、钱币后；
3.摘戴口罩前后；
4.护理患者后，如接触患者皮肤或衣物、给患者喂食、喂药、擦身、量体温、协助患者刷牙、更换假牙、大小便等；
5.抱孩子之前，接触动物后；
6.吃饭、吃药前，大小便后。
记者 陈 莼 整理
（厦门市疾控中心）
来源： 厦门日报
