艾灸一周灸几次为最佳,艾灸的五大禁忌

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-10-31 11:11:11

清明时节正是上升清气、清除浊气的好时机。广东省工伤康复医院营养科黄英主治医师介绍,此时养生重在养血舒筋,饮食讲究清淡,以清补为主,多吃蔬菜水果,如萝卜、菠菜、山药、荠菜以及应季水果等,都为辛甘之物,有调养肝脾的重要作用。不应食用笋、鸡、海鱼等“发物”。同时还可以多吃一些黄花菜,开胸膈,平肝火,让人心气平和,所以又被称为“忘忧草”。

艾灸一周灸几次为最佳,艾灸的五大禁忌(1)

“春捂”讲究上薄下厚

由于这个时节气温变化较大,乍暖还寒,而寒气最易伤肝阳之气,因此不要骤减衣衫。特别是年老体弱者,衣着宜上薄下厚。这是因为人体下半部血液循环比上半部差,更易受风寒侵袭,“寒多脚下生”说的就是这个道理。尤其是女性朋友,不要过早换上单薄的裙装,否则容易导致关节炎、妇科疾病等健康问题。

同时,还要注意腰腹部保暖,这是因为人的阳气以肾为本,肾居于我们的腰腹部,一旦有风寒侵入人体,肾中的阳气就会被困于下部,腰部以下的循环就会受到影响。这个时候,就容易出现下肢麻木、疼痛、腰膝酸软等问题。

头颈部也容易受风寒所致带来如头痛、头晕、颈肩胀痛或感冒等诸多不适。外出时可戴帽子或系一条围巾,不宜过早穿低领上衣。

此外还需注意佩戴口罩,清明为春天的后期,春花盛开,花粉及柳絮的飘扬,经常会引发呼吸道以及皮肤的过敏,均为风邪之患,“虚邪贼风,避之有时”,因此“捂住口鼻”则是能抵御风邪致病的重要方式。

白天艾灸增补阳气

春季自然界的阳气开始勃发,阳气充足,会冲击体内的病灶,将病邪赶出体外,而如果阳气不足或是阳气受到压抑,各种病征就会卷土重来。此时,可选择利用艾灸增补阳气。

黄英提醒,应尽量选择白天进行艾灸,最好是临近中午的这段时间,此时是人体阳气最旺盛的时候,艾灸更有利于补益阳气、扶正祛邪。

文/羊城晚报记者 刘欣宇 通讯员 黄黎锋 丁一力

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