橘子是老百姓们非常喜爱的一种水果，不仅价钱便宜，口感好，还有很多对身体有益的功效和作用。
橘子的功效及作用
● 降血压、降胆固醇
橘子的功效与作用之一就是降血压，在我们吃橘子的时候，如果把橘子内侧的薄皮一起吃下去，就可以摄取橘子中所含的膳食纤维——果胶。
膳食纤维还具有促进人体通便、降低胆固醇的作用。
● 预防动脉硬化
橘子中含有一种名为柠檬酸的酸性物质，它可以有效的预防动脉硬化、消除疲劳。
● 止咳、祛痰
感冒、咳嗽的患者，可以将橘子和白糖一起蒸着来吃。食用后对止咳化痰的症状，有很好的作用。
特别是经常感冒咳嗽的小孩子，这个方法最实用。
关于橘子有个说法：橘子吃多了会上火。
相信很多人都对此存疑，橘子吃多了到底会不会“上火”呢？是会“上火”，还是“降火”呢？到底哪种说法是正确的呢？
上火or降火？
其实，橘子性温，只要适量的吃，一次不吃太多，是不容易引起上火症状的。
有些人吃橘子会上火，是因为橘子的含糖量特别高。
当一个人吃了大量的橘子后，橘子中的糖会聚集起来，而那些对糖消化能力弱的人，会渗出喉咙细胞中所具有的体液。通常外在表现为喉咙不舒服。
尤其是晚上多吃橘子后，睡觉之前不刷牙，口腔中所聚集的高糖分，会给细菌的滋生创造一个适宜繁殖的环境。
从而诱发口腔疾病，比如牙周炎，口腔炎等等... 这些症状都是上火后的表现。
要提醒大家：每天吃200克的橘子就可以了，并且吃了橘子以后也要适当的喝点水，这样子就不容易上火了！
来源：BTV文艺频道
编辑：珠海市场监管团队
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