是不是很丰盛呢？我每次做完都忍不住拍个照留作纪念，悄咪咪滴告诉泥萌我寝室做饭都靠它。
像这样一个平板锅，一般的蒸熟烤炖都可以，插电就能立马上手哦~
虽然宿舍条件艰苦，但想要做出清淡、简单的减脂餐还是绰绰有余的，不过在寝室做饭安全还是为主哈，使用刀具的时候都要小心、谨慎！
✅早饭午饭正常吃，晚饭七分饱（减脂食谱都是别人的，你只要尽量少吃米饭等精粮，拒绝高油高糖）
✅不喝加糖的豆浆，不喝酸奶，不喝饮料
✅不吃零食，一丁点都不碰（想吃的时候顶多吃点低脂零食把）
✅减少外出聚餐的次数，聚餐时不暴饮暴食
✅晚饭五点前吃，最晚六点前吃，做不到“过午不食”至少也得“过5不食”。晚饭吃太早晚上饿了的办法就是喝水 早睡，不过晚上多喝水就更睡不着啦，所以还是得吃饭吧。
✅如果实在忍不住多吃了，那么就立刻去做相应的能把刚刚吃进去的热量消化掉的运动，如果不想动，那就管住嘴不要吃。
✅晚上记得早点刷牙，可以很大程度上避免吃东西。
最后来说说我对大学生减脂的想法：
首先坚决反对复杂或者让我极度不适的减肥方法，不管它多有效，也无法保证你长期坚持。我承受不了一顿不吃，也绝对受不了晚上不吃东西，况且一顿不吃反而会吃的更多。
减脂期，我不喜欢条条框框一日三餐规定好吃啥，所以想吃啥就吃啥，远离油腻、控制好量就成。
尽可能优化我觉得舒适度高的减肥方法，顺着我的习惯，最终变成生活中的一部分。
先试着坚持7天，一个月，慢慢变成习惯，一切就不会觉得那么痛苦了。
加油，每个想减肥的同志，减肥不是唯一目标，一切应以健康为前提，多关注内心而不是冰冷的数字。
以上 ~ 希望我的分享对你们有帮助，我去健身啦，记得笔芯
最后，仙女们，告诉泥萌一个健身技巧，动动手指点赞比个心❤也可以消耗10大卡！
