爬山之前一定要准备一双合脚的登山鞋，最好选择透气一点的，如果怕爬山的过程中太累的话，你可以选择钉子鞋，也就是很多跑步运动员穿的那种跑步鞋，这种鞋对地面的抓力比较强，可以帮你省一些力。
二、 你知道爬山对人体有什么好处吗？1、 爬山可以减肥
爬过山的朋友都知道，爬山的过程是非常累的，因为爬山是一项既包含有氧运动又包含无氧运动的运动，将有氧和无氧结合起来，可以起到很明显的减肥效果，比单纯地做有氧进行减肥效果好得多。
2、 爬山可以提高人体免疫力和体能
爬山是一项非常能够锻炼人体体能的运动，对于不经常运动的人来说，可能刚开始爬山的时候，连一座100多米的山都无法爬完，但是只要你坚持爬山，你的体能就会有明显的提高。此外，经常爬山还可以提高人的免疫力，使你的免疫系统更强大。
3、 爬山可以改善身心健康
因为爬山是一项户外运动，所以在爬山的时候我们可以全身心的亲近大自然，不用去面对来自职场和生活的压力，人长时间处于高压之下是会出现心理问题的，在大自然的面前，你可以放下职场中的尔虞我诈，抛开生活赋予的压力，给自己的身体来一个全面的放松，有益于身心健康。
爬山也能强身健体，但是你需要知道应该为爬山准备哪些东西，如何预知未知的危险，还要学会保护自己的人身安全。如果你没有独自爬山的经历的话，建议你最好结伴而行，不要独自一人行动。
