简单讲,骨盆前倾腰椎曲度增大,身体为了维持平衡肩背会向前倾斜,进而出现圆肩、驼背,胸椎曲度过于向后突出的形态。
所以,一个简单的狗熊背,不仅是运动、减重,也需要你从身体的正位排列上去关注。
否则,即使瘦下来,也会看起来无精打采,与气质、变美不搭边。
二、肩背瘦了麒麟臂怎么办?天仙姐姐被吐槽壮实,除了背厚,还有手臂粗。
插播一句,曾经的神仙姐姐也是晒过优秀的手臂线条的~
为了角色也会努力健身,难道最近有点懈怠了?
原来神仙姐姐也会被壮实的手臂扯了后腿,说它给天仙视觉增重三五斤一点不夸张。
如何让软囔囔的肉手臂瘦下来?先找原因。
1、胖出来的粗臂。
全身瘦则局部瘦,粗粗的手臂首要原因自然是胖出来的。
特别是久坐的小伙伴,每天手臂最大的作用就是搭在桌子上敲键盘,使用率很低,除了手臂上脂肪堆积,腋下位置也很容易堆积脂肪。
2、姿势不良手臂粗。
有人是大臂内侧拜拜肉,有人是大臂外侧很难减,因为它又与不良体态粘上了。
圆肩、扣肩体态下,肱骨内旋,即在自然状态下手掌向后,虎口朝向身体。
看不懂的小伙伴可以这样感受:站立,收腹,肩膀打开,对镜观察手掌的朝向;再感受下圆肩、驼背的体态下,手掌的朝向,就会明显看到两者的差异。
圆肩的体态下,大臂后侧的肉肉会向外翻转,视觉上会明显看到手臂变粗,一眼胖十斤就是这么来的。
3、胸大更容易堆积拜拜肉。
这个说出来,可能有人会觉得有点冤。大胸更容易堆积拜拜肉。
因为上半身胖,上肢堆积的赘肉就会增多,脂肪开始游移会聚集在腋窝位置,而胸大的小仙女很容易在腋窝处堆积脂肪,更容易挤出拜拜肉。