为什么要做亲子瑜伽,亲子瑜伽课程哪个最好

首页 > 经验 > 作者:YD1662023-11-02 13:37:18

亲子瑜伽是指适合儿童与家长共同参与的体位法和瑜伽游戏,一般适合3—12 岁的儿童与家长一起练习,在整个瑜伽练习的过程,彼此同共学习和互相扶持,让大家有更多机会互暸解和认识,从而达到促进亲子感情,令双方关系更融洽和谐。

瑜伽有助小朋友保持柔韧健康的身体,伸展全身的肌肉及筯骨,纠正孩子日常因错误坐姿、睡姿、行姿、书写所造成的问题,如脊椎侧弯、寒背、高低膊、腿部变形、扁平足等等,令发育中孩子的骨架健康成长。小孩子活泼好动,经常跳高落低,四处走动,更不是被外在环境吸引,缺乏集中能力和耐性,令不少父母亲头痛不已。然而,小孩子透过练习平衡的瑜伽姿势,有助训练集中力和稳定情绪,并将之应用到其它地方,例如学业上,便可以提高孩子的学习能力,成绩自然有进步。

源出于喜马拉雅山的南麓,六千里恒河孕育了古老的文明,也孕育了古老而又时尚的瑜伽。

在瑜伽的起源地印度,随着现代医学、保健学和心理学的发展,日益流行着儿童实用瑜伽,专门针对3-16岁的儿童。印度的许多幼儿园、学校都设立瑜伽课程,并设有瑜伽专用教室。在那里,儿童瑜伽就像我们的体育课一样不可缺少。事实上,不仅在印度,当代欧美的中小学也开始推广瑜伽,来锻炼孩子的身体和心智。

为什么要做亲子瑜伽,亲子瑜伽课程哪个最好(1)

而针对儿童性早熟带给人们的困扰,研究人员一直尝试着利用瑜伽修习方式,探索一个和缓而有效的解决途径。一系列实验报告表明,瑜伽修习在预防儿童性早熟方面,的确有着极其独特的功效。

一、有关瑜伽修习预防儿童性早熟的功理报告要点如下:

1、性早熟与中枢神经疾病的关系及瑜伽的预防机能

临床诊断显示,有近半儿童的性早熟是由于中枢神经系统炎症、内分泌失调等引起。而瑜伽修习,不同于体操、舞蹈,它不仅仅锻炼了肌肉、韧带,更是促进了全身腺体的锻炼。瑜伽的体位练习牵涉到全身腺体和脉络细微的运动,同时配合舒缓的呼吸,起到调节大脑皮层功能的作用,舒缓精神的亢奋和消沉,调节人体内部各方面的平衡,从而预防儿童性早熟。

2、性早熟与饮食不当的关系及瑜伽的预防机能

医学专家研究,性早熟很多是“吃”出来。现在许多食品添加激素,尤其是油炸食品如炸鸡翅、炸薯片及市面上流行的洋快餐以及偏食的习惯等,都可能导致孩子脂肪堆积,发育过早。瑞金医院儿科医师黄晓萍认为一些进口水果、反季节水果也含大量激素,容易导致孩子发育异常。然而,食品的供应极其质地等,并非个人的能力所能左右的,个体的人无法拒绝社会提供的食品。而瑜伽修习调节体内平衡的一大功效,便是排除进入体内的毒素,消耗过剩热量,达到均衡体型,防止或消除肥胖,从而预防儿童性早熟。

3、性早熟与不当心理暗示的关系及瑜伽的预防机能

孩子具有很强的好奇心和模仿力,来自外界的诱惑往往直接影响着心理健康。儿童心理研究发现,在现代生活中,影视、卡通、游戏、网络以及孩子们平常喜爱听的音乐等等,往往带有情爱、性爱的内容,有些俚俗流行更是充满了性暗示,这一切让社会和某些家庭付出了儿童性早熟的巨大代价。而瑜伽修习注重于内心世界的宁静平和,瑜伽修习场所也同时营造了回归自然的氛围,有助于忘却俗杂和媚艳,使孩子能主动抵挡外界干扰,拥有控制自己思想及行为的能力养成良好的心理因素,从而防止儿童性早熟。

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