生理期特别少怎么调理,生理期很少但时间太长怎么办

女性保持健康，器官功能良好，大多规律来月经，每个月那么几天来月经的量正常，颜色不会特殊变化，当然，维持的时间三到七天。但有的女性却有异常变化，例如月经量很少，不到两天就结束，这种情况到底暗示什么可要去了解。有的人说子宫异常就会让月经量偏少，是真的吗？

月经保持正常是健康体现，当然，要规律来月经，需卵巢跟子宫共同发挥作用，卵巢分泌出雌性激素，子宫内膜萎缩脱落，这一个过程能顺利，代表女性多个器官保持健康。而月经量偏少，确实可能是子宫异常的表现。

当然，有的人卵巢病变，未老先衰或者快要进入绝经期，也会有月经量偏少的特征，需找出具体原因正确调节。

如何让经血正常排出？

想要让经血正常排出，女性应该注重饮食调节，选择有温补效果的食物提供营养。

因为子宫虚寒不单纯痛经，还会导致女性经血淤积无法正常代谢出来，会发现来月经的量较少，而红枣、当归、枸杞、榴莲都是温补比较推荐的食物，可不要继续吃那些生冷，性质寒凉的东西。

加强锻炼，通过运动的方式来增强免疫能力，会发现身体状态好，还能在运动过程中促进全身血液循环，提高基础代谢率，而循环良好，产生的经血才能第一时间代谢出来。

当然，在运动过程中正常产生热量，可以温暖子宫，对于子宫虚寒引发的月经异常情况有改善作用。

促进经血排泄，女性应该注重保暖，保暖做到位可以保持腹部温暖，从而给内部器官健康提供帮助。如果长时间腹部受凉，除了有腹痛，腹泻的可能，还会感冒，引发痛经。

正确做法是根据天气变化保暖到位，天气寒冷应该增加衣物，不要长时间穿露脐装。

保持心情舒畅，不要过度焦虑紧张，这种正确做法可以调节内分泌，提高卵巢，子宫功能。

许多人长时间焦虑过度，面对挑战，困难负面情绪经常产生，殊不知人在焦虑状态下激素分泌改变，还可能加速衰老，降低抵抗力，间接给卵巢，子宫带来负担，需把自己的情绪调节好，保持心情愉悦。

科学作息，积极提高睡眠质量，在每天有充足睡眠的调节下可以发现身体状态好，不仅对抗着衰老，还能让激素规律分泌，内分泌正常，疾病才能绕道走。

许多人在生活中经常熬夜，作息紊乱，加上本身睡眠质量差没有采取任何改善措施，久而久之因为睡眠不足加速衰老，卵巢提前功能降低，会表现为月经紊乱。

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