手机辐射、电脑辐射、室内灯光、透过玻璃的外界光线，加上饮食不规律、作息不规律，肌肤接触不到室外新鲜空气，这一切，都是肌肤的“死敌”。
中医认为，正确护肤就要做到“好食、好眠、好动”。
饮食
吃绿色蔬菜、水果等富含纤维素的食物。★有色素沉着、黑斑或肤色暗黄者，应多吃富含维生素C的蔬果，如猕猴桃、橙子等，少食辛辣、油腻。★皮肤粗糙者不妨多吃维生素A和B族维生素丰富的食物，如肝脏、蛋黄、牛奶等。★易生痤疮、皮肤油腻的人应多喝水，少喝浓茶、浓咖啡等，少吃巧克力、花生、奶油、冰激凌等。★皮肤容易干燥者，则要适量吃一些脂肪含量较高、维生素E丰富的食物。
睡眠及运动
夜是美容的大敌。每天保证足够的睡眠对于皮肤乃至各个器官都是至关重要的。尤其晚23点至凌晨四点，必须保证良好睡眠。
多做运动，对皮肤也很有好处。
日常清洁
建议每日早晚各洁面一次即可，最多一天不要超过三次。洗脸时，先清洁额头部和鼻翼，然后是下巴和两颊，按照从下向上，由外向里的顺序，水温20℃左右，过热会令皮脂水分流失，过冷又无法清洁彻底。
防晒防辐措施
在家也要注意防晒：紫外线☀和辐射都是会直接威胁到面部皮肤，能够让斑点快速的产生，所以在家也要注意涂抹好防晒霜或者隔离霜，能够帮助肌肤有效隔离外界的紫外线和电脑辐射。
