2、跟朋友交流孕产期感受，缓解焦虑
如果孕妇孕期有一两个朋友经常联系，互相诉说彼此的感受，对于缓解焦虑情绪大有裨益。现在网络上有很多妈妈社区，很多妈妈在论坛上分享自己的育儿体会。对于新手妈妈来讲，育儿论坛是一个非常好的交流场所，也是获得前辈育儿经验一个非常便捷的途径。当你发现，在你眼里那些非常困难，不知所措的事情，其实其他的妈妈都曾经走过来了。虽然你现在的生活很不容易，但是是可以过去的。同时你也会从她们的经历中获得力量，坚持下去。
3、多参加体育运动
面对身体巨大改变，孕妇们往往会不知所措，这种不安很大的原因在于失去了对自己身体的控制感。如何重新获得身体控制感？其中一个重要的方式就是多参加体育活动，无论是瑜伽还是散步，体会身体受到控制的感觉，这种控制感会缓解内心的焦虑，产生愉快的情绪。
孕期是妈妈们一生中最值得自豪的阶段。这时期，我们在家里是女王般的存在，在社会上也会受到优待。与此同时，我们也需要怀着一颗感恩的心，去面对周围的亲人和社会。只有这样，那颗焦虑不安的心才会获得安定的感觉，而这种安定会传给我们的孩子。
如果你也有缓解孕期焦虑的好办法，欢迎留言告诉我们。
我是菁妈，一个女孩的妈妈，母婴行业培训师，多平台原创作者，混迹育儿界的医师，药师，营养师，心理咨询师，为上千家长提供育儿咨询。希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼！
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