② 适当开空调
在炎热的夏天，如果产妇出汗较多，而水分摄入较少，非常容易使体内湿热加重而出现产褥热；因而坐月子不能捂着，气温高的时候可以适当开空调调整室温，让产妇感觉舒服些。
- 不要让空调直吹产妇和宝宝，可以在产妇休息的房间里把空调打开，让产妇先离开房间，过段时间关了空调再回到房间里，或者直接开客厅或其他卧室的空调；
- 空调不要开的温度过低，在24℃左右为宜；
- 产妇不能贪凉，让空调一直开着，开一段时间后要注意开窗换气，保持室内空气新鲜；
- 开空调期间，要注意观察室内湿度，保持在50%-60%为宜，可以适当使用加湿器。
2. 产妇每天注意补充水分
因为月子里出汗多，再加上夏天天气热，而产妇还要给宝宝喂母乳，因而产后妈妈一定要注意补充水分，以防脱水。
京妈建议：
产后妈妈可以多喝 白开水，也可以适当喝 有助促进母乳的汤水（但不要太油腻、换着花样喝），还可以每天喝些 牛奶或豆浆。
3. 做好个人清洁工作
很多老人还说“产妇在月子期间不能洗澡洗头”，这不仅不科学，而且不卫生。
产后要先经历 4-6周左右排恶露 的时期，如果不保持私处清洁卫生，在炎热的夏天很容易引起感染，而出现产褥热。
京妈建议：
① 产后妈妈在产后1-2周左右，可以根据身体恢复情况洗头和洗澡，顺产妈妈的时间可以稍微早点，剖腹产妈妈一般要等到产后2周，伤口恢复了才能洗；
② 在不能洗澡之前，可以每天用温热毛巾帮产妇擦身体，这样也可以让产妇感觉舒服些，身上不至于太粘腻；
③ 产妇洗头洗澡 要选择身体状态好的时候，并且 提前做好准备，洗澡时选淋浴，不要坐浴，不要洗太长时间，避免晕倒。
4. 护理好伤口，避免感染
不管是剖腹产妈妈，还是顺产有侧切的妈妈，在产后一段时间，都要按医生的建议，护理好伤口，避免感染，如果发现 有红肿、疼痛、发热 的感觉，一定要及时看医生。
5. 要加强营养、注意补钠
坐月子期间，是产妇体力和精力都逐渐恢复的关键时期，因而饮食上一定要注意营养均衡，以高蛋白饮食为主，低盐低脂低糖饮食是很有必要的。
提醒①：“低钠”不等于不吃盐
不少人照顾月子里的产妇，做饭时一点盐都不加，这是不正确的，本来就出汗多，会随汗液丢失大量的钠，若不吃盐，就容易导致产妇电解质紊乱，甚至出现低钠血症。
昨天看到一个妈妈评论之前写的一篇坐月子文章，就是因为不吃盐，出现了低钠血症，因而这点是很需要产妇们注意的。
提醒②：不要吃辛辣、油腻、刺激的食物
月子期间，产妇的饮食要保证营养，多吃富含蛋白质、铁和钙的食物，不吃辛辣、寒凉、油腻的食物等。
6. 已经出现产褥热的产妇，不要自己乱用药
如果在月子期间已经出现了产褥热，产妇一定不要自己乱用退热药物，特别是母乳喂养的宝妈，要及时就医，遵医嘱用药，一般可以很快缓解产褥热的症状。
7. 产后一段时间避免同房
产后一段时间内要避免同房，一般是6周左右，剖腹产的产妇需要2个月左右。
如果在子宫还没有复旧的情况下，恢复了夫妻生活，很容易使细菌入侵，造成宫内的感染，不仅容易引发产褥热，还会对子宫造成损伤，这点也很需要注意。
