宝宝出生之后与注意事项。
宝宝出生之后，许多宝妈妈都开始了坐月子。为什么要坐月子？因为宝妈在生宝宝时消耗了大量的气力和血液，需要静养一段时间，并且还要有足够的奶水来喂养宝宝。坐月子不是简单事，如果月子期间做不好就会落下月子病，后悔终生。
月子期间不但要吃好喝好，还要科学饮食，适当下床走动一下动静结合。不论冬天夏天不要沾凉水。月子期间的饮食也要荤素搭配，不要乱吃要忌口。另外有4种下奶的蔬菜是西葫芦、紫甘蓝、西兰花、丝瓜等4种，还有月子期间不能吃的寒凉蔬菜是：
·1.茄子。
·2.白萝卜。
·3.冬瓜。
·4.生菜。
·5.韭菜。第一周的食谱是以蛋花蔬菜汤作为主食。
·第二周进入催乳期：猪蹄、花生汤、鲫鱼、木瓜汤。
·第三周以补为主，多吃鸡蛋、牛奶来补充优质蛋白。
·第四周进入调理期以温补为主，同时多吃新鲜的蔬菜和豆制品以及深海鱼等。
以下10种营养丰富的蔬菜适合月子吃的是：
·1、莴笋。
·2、莲藕。
·3、冬瓜。
·4、黄花菜。
·5、黄豆芽。
·6、胡萝卜。
·7、南瓜。
·8、山药。
·9、海带。
·10、丝瓜等，少吃油盐酱醋等。
最后祝天下所有的宝妈们，月子做的稳稳当当，健健康康。宝宝聪明可爱，白白胖胖。
