文|菁妈
生完孩子第2周，大多数妈妈已经从医院回到了家里，在家里面吃什么都比较方便，但是做什么吃却成了很多照顾产妇的爸爸或者婆婆忧心的事情。
产后第2周是妈妈顺利进行母乳喂养，产后恢复瘦身的关键时间，吃对了对妈妈和宝宝都大有好处★产后第2周吃对了，乳汁丰富，营养均衡
妈妈吃什么孩子就吃什么，妈妈吃对了有吃才能丰富，才能满足孩子生长发育的需求。
孩子在产后第2周，身体的生理性体重下降已经停止，体重在快速的增长，以一天一两的速度在增长体重，身高也在快速的增长
这时候妈妈母乳不足或者营养不均衡，就会影响到孩子的健康。
而妈妈饮食均衡，乳汁丰富，营养均衡，能够让孩子吃得好，睡得香，长得快，更健康。
★第2周吃对了，妈妈还能瘦身
产后第1周，妈妈身体主要是进行相关脏器的修复，到了第2周妈妈就能够下床稍微活动一下躯体， 妈妈身上的脂肪就会源源不断地通过乳汁传递给孩子。
妈妈在饮食上稍微注意一些，还能够控制住体重，慢慢地瘦身。
★第2周吃对了，妈妈气色更好
产后第2周，恶露明显减少，由暗红色变成浅红色，这时候饮食上注意补气血，能够让妈妈因为生产导致的脸色苍白慢慢得到恢复，气色会更红润。
★第2周吃对了，妈妈不容易腰酸背疼
很多妈妈说月子坐不好容易腰酸背疼，这其实是因为妈妈在坐月子期间经常会抱着孩子哄睡觉。
还有一种可能就是坐月子的时候钙没有补充足，导致身体骨骼的钙会通过乳汁，给了新生儿，而妈妈骨骼里面的钙量不足引起骨质疏松，腰酸背疼。
所以妈妈在产后第2周饮食增加钙的摄入，能够让妈妈的骨骼更强壮，避免腰酸背痛。
