在阅读此文前,诚邀您点击一下“关注”,既方便您进行讨论与分享,又给您带来不一样的参与感,更能方便随时回来阅读更多精彩内容,感谢您的支持。
王阿姨,62岁,从她的二十多岁开始,每天都有一个习惯——吃一片维生素C。她的想法很简单:维生素C可以增强免疫力,防止感冒,而且也有美容的功效。
然而,近日她在一次与朋友的聊天中得知,长期大量摄入维生素C可能会对身体产生不良影响,这让她瞬间惊慌起来。
维生素C,这种我们从小耳熟能详的“好东西”,真的有潜在的风险吗?
首先,我们必须明确一个事实:维生素C对于人体确实是必需的。
它参与身体的众多生理过程,包括但不限于胶原蛋白的合成、伤口的愈合、铁的吸收和很多生化反应的促进。此外,其抗氧化性质也有助于身体对抗自由基的伤害。
但这并不意味着“越多越好”。事实上,与其他物质一样,过量摄入维生素C也有可能造成身体的不适。
因为维生素C是水溶性的,过量的维生素C通常会随尿液排出体外。但长期大量摄入,可能会引起某些人体现轻微的不适,如胃部不适、腹泻和尿酸水平的上升等。
在某些特定情况下,例如患有某些类型的肾结石的人,大量摄入维生素C可能增加结石的风险。