广东地区多为湿热，吃完烧烤，喝点凉茶灭灭火，清火又解渴，这种行为是对的吗？
反复上火多为虚火，凉茶耗伤中阳，导致后天受损，贻害无穷，更容易反复上火。
白天上班忙，晚上运动？
对于运动爱好者来说，生命在于运动，夜晚天气更加凉爽，运动起来更加舒服。
日出而作，日落而息是大自然的规律，夜晚运动调用阳气，运动后过于亢奋，影响夜间的睡眠和休息。
不当运动不如不运动，如果白天实在抽不出空来运动，一定要保证晚上9点前结束运动，以保证身体休息。
夜晚熬夜，白天再补？
夜晚自由的时间总是太少，于是越睡越晚，特别对于自由职业者来说，晚上往往是灵感勃发的时候，白天再补眠就好了，实际上你熬的不是夜，是生命啊！
道法自然即养生，晚上熬夜是调用阳气，白天补觉是封锁阳气，了解身体的休息时间，才是健康的前提，收好这份养生时间表。
肺经凌晨3-5点（深睡）
大肠经5-7点（排便）
胃经7-9点（吃早餐）
脾经9-11点（造血、喝水）
心经11-13点（午饭、午睡）
膀胱经15-17点（排毒、喝水）
肾经17-19点（晚饭）
心包经19-21点（散步）
三焦经21-23点（泡脚休息）
胆经23-1点（入睡）
肝经1-3点（熟睡要藏血、排毒）
在一天之内，气血在不同的时辰流经到不同经络，血气应时而至为盛，血气过时而去为衰，这就造成不同的经络在不同的时辰值班当令，养生唯有与人体气血周流相配合，才能达到最好的效果。
最后一批90后都开始养生了，但你养生真的养对了吗？赶紧对照一下上面的误区，改正错误的养生方式，正确养生，才是真养生！
