补充维生素B6可以通过食用鸡蛋、坚果、豆制品、肉类、鱼肉等食物来获取，当然也可以通过服用维生素B药片进行补充。
三、缺乏维生素C
相信大部分人对维生素C都很了解，在生活中经常会提到补充维生素C，维生素C在人体中确实有这很重要的作用，蛋白质的合成、碳水化合物的利用、维持人体的免疫功能、抗氧化等都需要维C的参与。维C也是人体不能自己合成的元素的之一，通过大部分食物都能摄取较高的含量。当人体维C缺乏时，身体就容易出现坏血病，皮肤表面会产生淤血、神经递质的合成也会受到影响。
生活中大部分的食物中都存在着维C，比如猕猴桃、草莓、西红柿、花菜等蔬菜和水果。市面上也存在着很多的维C药片都可以使用，但是在补充维C的时候注意不要过量，短期内维C过量会导致皮疹、多尿的情况，长期过量容易导致尿路结石。
四、谷维素
谷维素其实是一种药物，经常被用于治疗神经失调、失眠等神经性的疾病，具有良好的镇静助眠的作用，在药店中谷维素往往只需要几块钱一瓶，如果存在长期失眠多梦可以购买来服用。但是谷维素最好不要长期服用，容易导致患者植物神经紊乱，每次服用谷维素最好保持在10~30毫克左右，一般服用三个月，多梦的症状就能有效的缓解。
当存在睡眠障碍以及经常做梦的情况时，可以通过服用这些维生素来进行解决，但是最好还是建议通过食用含有这些维生素的食物来补充，这样的安全性最高，也不会出现不良反应。想要睡好觉也要注意放松自己的情绪，避免压力过大导致大脑紧绷。
