最后，分享一组科学的练腹动作，隔天训练一次，帮你雕刻好看的腹肌身材。
动作一：卷腹 进行10-15次，进行2组
动作二：侧支撑提膝抬腿触肘 每侧10-15次，进行2组
动作三：坐姿屈膝收腹 进行10-15次，进行2组
动作四：反向卷腹 进行10-15次，进行2组
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