其次在减肥过程中要尽量避免突然节食导致皮下脂肪锐减，减肥要稳步进行，调节饮食同时要配合足够的运动量，减脂同时对肌肉塑形。一般来说减肥一周0.5-1公斤的速度，是比较稳妥的。
最后富含维生素和矿物质的食物，特别是富含维生素A和维生素C，以及锌和硅的食物，这些食物都有助于胶原合成和皮肤修复。与此同时，每天饮用适量多的水，水分有助于防止皮肤干燥、老化。
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再谈谈事后
其实很多肥胖纹会随着时间流逝而渐渐变银白色，伴随的瘙痒等不适也会消失，但往往需要很多年才能等到它们“自生自灭”，这段等待时间内露出肥胖纹很影响美观，
敏感的青少年还会因此焦虑，对于产妇来说也很影响情绪。所以很多人都愿意想方设法尽快除掉它们。
我们可以做
1.增加拉伸锻炼，
这种办法可以控制迅速增长的体重和蓄积的脂肪，控制肥胖纹和妊娠纹进一步发展；
2.适当补充水分
富含水分的肌肤使真皮层更柔软，减弱弹力纤维和胶原纤维牵拉损伤；
3.补充维生素
富含维生素A和C的食物有助于在体内产生更多的胶原蛋白和弹性蛋白；
4.一些非处方护肤霜有助于紧致肌肤
维A酸虽然对于青少年的生长纹有很好的预防作用，但是因为潜在致畸作用，不建议孕妇使用！另外，使用维A酸的前两个月会出现蜕皮和红斑，如果出现这些不适，可以停止使用；
5.不要用含有类固醇的润肤霜
这样会增加肥胖纹和妊娠纹。
最后！预防比治疗更重要！预防比治疗更重要！预防比治疗更重要！重要的事情说3遍!当然如果你已经有肥胖纹的烦恼，不妨跟着小妖做一遍，相信很快就卓有成效啦~~
