桃子
桃子肉质鲜美,含蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、以及有机酸,可以改善便秘,有利于消脂瘦身。
柑橘在加拿大的研究人员进行的一项研究中,1个橘子就几乎满足人体每天所需的维生素C量。橘子含有170余种植物化合物和60余种黄酮类化合物,其中的大多数物质均是天然抗氧化剂。
苹果苹果富含多种微量元素和维生素等多种人体所需的营养成分,每100克苹果所含热量52大卡,是减肥的好东西,另外,苹果含有较多的钾,能与人体过剩的钠盐结合,使之排出体外。
雪莲果雪莲果又叫菊薯,是一种薯类食品。雪莲果中的甜味成分是不被人体吸收的一种糖分,不会造成多余的能量残留,对于减肥是特别好的食物。
火龙果火龙果含有水溶性的纤维素含量比较高,食用以后可以软化大便,有润肠通便的作用,而它含有β胡萝卜素可以抗氧化,有调节机体平衡的作用。
木瓜木瓜里的木瓜酵素不仅有分解蛋白质、糖类,更可有效地分解脂肪通过分解脂肪可以减少身上的赘肉,缩小肥大细胞,促进新陈代谢,把多余的脂肪排出体外,从而达到减肥的目的。