秋葵炒鸡蛋的做法:
1. 准备新鲜的秋葵和鸡蛋,将秋葵洗净切段,鸡蛋打散备用。
2. 热锅倒入适量的食用油,加热至七成热,将鸡蛋倒入锅中,煸炒至半熟状态,加入秋葵段,继续翻炒至鸡蛋熟透,即可加入适量盐和胡椒粉调味,炒匀即可。
三、核桃
核桃是一种营养丰富的坚果,被誉为“智力食品”。核桃富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和锌等,对男性的身体和脑力都有很大的益处。常吃核桃可以保护心脏健康,改善脑力,抗氧化,增强免疫力等功效。
黑木耳拌核桃仁的做法:
1. 准备新鲜的黑木耳和核桃仁,将黑木耳泡发洗净,核桃去壳后,将核桃仁取出,用清水浸泡15分钟,将表皮去掉。
2. 锅内加水烧开,放入黑木耳,煮至断生后,捞出过凉,装入盘中,加入核桃仁,适量盐、醋、生抽和香油,拌匀即可。
四、黄鳝
黄鳝是一种高蛋白、低脂肪的海鲜食物,富含多种营养物质,对男性的身体健康有很大的益处。常吃黄鳝,不仅可以提供高质量蛋白质,补充矿物质,还可以维持男性的骨骼健康和血液循环,维持神经系统的正常功能和心血管健康,有助于提高精力和抗衰老!