当你尝遍了各种的瘦腰方法
腹部赘肉就是减不掉
当你每天食欲不振，感觉乏力
当你经常便秘
当你身体出现这种症状时
当心“内脏脂肪超标”！
本文专家：
刘佳 广州医科大学附属第三医院黄埔院区（妇女儿童医院）体检中心副主任、临床营养科副主任
01
什么是内脏脂肪？
首先，我们要分清内脏脂肪和皮下脂肪的区别。
在我们腰、胳膊、腿上这些地方，可以戳到、捏到、感受到的脂肪，都是皮下脂肪，它们储藏在皮肤下面。
而内脏脂肪是一个深藏不露的“小怪兽”，它存在于更深层的地方，围绕在我们腹腔器官周围。
然而，存在即合理。
健康水平的内脏脂肪是不可或缺的，因为内脏脂肪还肩负着一个任务，那就是帮助保护我们的脏器，此外，它在内分泌和免疫功能中也起到作用。
然而一旦过多
就会给对健康带来不小的麻烦
02
如何判断自己是否内脏脂肪超标？
既然内脏脂肪多了不好，那么肚腩多大才算内脏脂肪过多呢？
”
研究显示，腰臀比和内脏脂肪之间，有很强的相关性。
腰臀比，就是用腰围除以臀围。
中国男性腰臀比高于0.9，女性高于0.8，就可能说明内脏脂肪过剩。
”
