我们都知道，增肥容易减肥难，体重增长的时候不知不觉就上去了，但是减肥的时候每降一点都很艰难。因此从饮食上好好控制，预防肥胖很重要。经常吃这几类早餐，特别容易发胖。
一般的面包都是用白面粉做的，质地柔软细腻，容易消化吸收，膳食纤维含量极低。面包中添加的配料一般有油脂及食品添加剂。奶油是指从天然牛奶中提炼出来的油脂，奶油及人造奶油可以增大面包的体积，使制品酥松柔软、食品香气更浓及口感更好。
油条含有大量的油脂和高脂肪，这些高脂肪消化周期较长，长期食用会增加肠胃负担，脂肪过多，容易引起肥胖。而肥胖症容易引发高血压糖尿病等慢性疾病。
各种口味的果汁，果汁中含糖量挺高，而维生素含量却比新鲜的水果要少，早餐经常喝果汁，很可能会引起肥胖。
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