放个扎心的图
左脸和右脸
真的是同一个人吗？
有效防晒
你真的做对了吗？
平时说的防晒，就是防紫外线。
说到防晒，每个人都知道防晒霜。
选防晒霜要看两个常见的指数：
SPF ：防护UVB的能力，简单讲就是防晒红的。
SPF ≥ 15 ，才能提供基本的保护。
PA ：防护UVA的能力，简单讲就是防晒黑的。
但涂防晒霜绝不是一劳永逸。它的麻烦事也不少！
每年夏天，这个国外小哥测试不同防晒霜的人肉实验总会被翻出来，结果却是贴了胶带的地方最白。
这个例子告诉我们，单靠防晒霜真的不靠谱！
事实上，在科学的防晒策略中，涂防晒霜向来是排在最后面的。
除了防晒霜还能做什么
养儿不防老，防晒才防老。
国际上有一个【防晒ABC原则】——
A：Avoid，避免晒
就是不被晒到，任何防护都无法做到100%防晒，最聪明的办法就是躲得远远的，这才是最佳防晒方式。
B：Block，遮挡
指的是硬防晒，物理性的遮挡防晒。比如打伞、戴墨镜、穿防晒衣等。实在没办法要外出了，这是最好的防晒方式。
C：Cream，防晒霜
最后一个才是防晒霜，挑选合适的防晒霜，在出门前20-30分钟前涂抹，才能让防晒霜发挥作用，如果外出时间较长，每隔2-3小时需要补涂一次。
所以，你的防晒三件套备齐了吗？
