女生减肥，最担心的是什么，就是胸围的缩小，喜欢用跑步运动或减脂的女生很多，但是跑步可以导致女性乳房缩小是肯定的。
跑步为什么会使胸围缩水？跑步可以是一种有效的减肥方法，可以调节下半身的肌肉。与其他形式的锻炼相反，跑步和健身运动能使你的身体迅速消耗脂肪热量。如果你想减掉体内脂肪，跑步可以让你的身体在一小时内消耗多达300卡路里的热量。不幸的是，这种脂肪的损失是全身性的，而不是针对你身体的特定区域，所以跑步可以导致乳房缩小。
女性乳房由几种组织构成，除了脂肪细胞，为乳腺提供填充和隔热，乳房也包含动脉和毛细血管。你乳房中的脂肪量很大程度上取决于遗传，但也受年龄和荷尔蒙波动的影响。有没有发现你的胸部肌肉组织，是在你的乳房下肋骨的表面。
跑步是一种有氧运动，这意味着你的身体需要氧气来完成运动。氧气促使能量燃烧脂肪。结果从你身体的各个部位，包括你的乳房中吸取脂肪。在有氧运动期间和之后失去的脂肪量受你的年龄、身高、体重和健康水平的影响。
一磅脂肪相当于3500卡路里，不管你体内的脂肪储存在哪里，与无氧运动相反，有氧运动能帮助你更快地减掉脂肪。储存在乳房和其他区域的脂肪在跑步时被用来提供燃料，而体重约150磅的妇女跑步一小时就会燃烧近300卡路里。
跑步不仅可以减少乳房组织中脂肪的储存，还可以改变乳房的形状和色调。随着你的年龄增长你的皮肤变得缺乏弹性。为了减少乳房脂肪流失的影响，把有氧运动和无氧运动结合起来，可以增加乳房下方和周围肌肉的大小和支撑力，只有这样才能防止乳房变小变色变的没有弹性。
跑步是有氧运动，而器械运动举重运动对抗运动等是属于无氧运动，只有保证乳房周围肌肉稳定，就可以保证乳房不会改变，所以有氧运动要和无氧运动结合是最健康的，无论你多不喜欢无氧运动，但为了自己完美的身材还是要尝试的。
作者：随性的薇薇（未经允许请勿转载）
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